건강정보한마당

◇여름,가을철 유행→아데노바이러스 조심◇ ​요즘 바이러스 문제가 심각합니다. 우리나라에서 여름~가을철에 어린 영유아에서 유행하는 대표적인 원인균은 아데노바이러스입니다. 아데노바이러스는 아주 병독성이 강한 바이러스로서 보통 39도에 이르는 고열을 동반하는 목감기로 발현하는데, 독감 수준으로 심하게 앓고 폐렴, 중이염 등의 합병증도 다른 바이러스 감염증에 비해 비교적 흔한 편입니다. 가장 흔한 임상 양상은 인후편도염입니다. 고열이 나고 아이가 힘들어해서 병원에 데리고 가면 흔히 '목이 심하게 부었다'합니다. 눈곱 혹은 수영장에서 눈 분미물 오염 등에 의해 급속히 번지는 심한 눈병이 매년 유행해 왔는데, 이 질환의 정식 명칭은 '유행성 각결막염(Epidemic keratoconjunctivitis, EKC)이..

꼭 봐야할 건강정보 2020. 9. 21. 14:15

◇노화를 많이 늦추는 법◇ 01. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다. 02. 열을 가해 조리한 음식을 가능한 삼가고단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 먹는다. 03. 물을 매일 2,000 cc 정도 마신다. - 사람다운 체형 유지 - 식사 전 30분, 식후 2시간에 마신다. - 취침 전. 취침 후에 꼭 마신다. 04. 매일 30분정도 걷는다. - 다리는 제2의 심장이라고 한다. - 노화는 다리로부터 온다. - 시선은 15 도 상단을 보고 걷는다. - 땅을 보고 걸으면 다리가 벌어진다. 05. 호흡을 깊게 서서히 고요히 한다. 06. 무리한 운동을 하지 않는다. - 과도한 운동은 수명단축, - 무리한 유산소 운동은 활성산소(세포毒)가 생겨 세포에 악영향 아침마다좋은글... > 심장 건강을 지키는 법 ht..

꼭 봐야할 건강정보 2020. 9. 20. 14:32

◇그러려니 지나치기 쉬운 암 초기 증상 ◇ ​ 우리는 보통 몸이 아프다고 신호를 줘도 그냥 그러려니 하고 넘어가는 경우가 많조? 그럼 지나치기 쉬운 암 초기 증상에 대해 알아볼게요. ​ 1. 허리가 자주 아프다 배꼽 주위부터 시작해 등까지 심한 통증이 오면 췌장암일 가능성이 높다. 가만히 앉아 있으면 괜찮아지는 까닭에 별 대수롭지 않게 여기는 경우가 많은데 속히 진료를 받는 것이 좋다. 2. 가슴 부근에 덩어리가 만져진다 한 쪽 팔을 위로 올린 뒤 다른 쪽 손가락으로 가슴 부근을 눌렀을 때 덩어리가 만져진다면 유방암일 가능성이 높다. 또한 가슴에 계속된 통증이 있거나 붉어지면서 열이 난다면 빨리 병원을 가봐야 한다. 7. 목소리가 자주 쉬고 갈라진다 2주 이상 목소리가 쉬어 있고 계속 갈라진다면 후두암을..

꼭 봐야할 건강정보 2020. 9. 19. 14:22

◇건강하게 오래사는법!◇ ​ 1. 아침밥은 꼭 먹는다. 아침밥을 먹으면 오전 중에 필요한 에너지를 확보하고 두뇌와 내장의 활동을 촉진해 생활의 활력을 높여줍니다. 그런가 하면 점심과 저녁의 폭식을 막아 비만을 예방할 수 있습니다. 2. 밥을 한 숟갈씩 덜어 놓고 먹는다. 장수하는 사람들의 가장 큰 비결은 적게 먹는 것, 바로 소식입니다. 식사를 할 때 양껏 먹기보다는 조금 부족하다 싶을 정도로 절제된 식사를 하는 게 가장 좋습니다. 갑자기 많은 음식을 섭취하면 급격하게 혈당치가 상승하고 인슐린 분비도 과다 촉진돼 지방합성이 증가합니다. 3. 손은 비누를 이용해 수시로 깨끗이 씻는다. 손만 제대로 씻어도 감염질환의 60% 정도는 예방할 수 있다고 합니다. 감기는 물론 독감, 콜레라, 세균성 이질, 식중독,..

꼭 봐야할 건강정보 2020. 9. 18. 11:00

◇대장! 이상하다 생각되면 즉시 검사 권장◇ 건강검진을 게을리 해선 안되겠다. 연초부터 새로운 마음으로 건강검진을 받는 사람들이 늘고 있다. 자고로 병마는 특정 시기에 만나기로 한 친구처럼 때를 기다려 찾아오지 않는다. 최근 건강검진을 받으러 온 60대 택시기사와 상담을 했다. 위내시경 검사에서 별 문제가 없자 그는 오른쪽 복부가 이따금 불편할 때가 있다고 호소했다. 대장내시경을 권했지만 안 받겠다고 했다. 6개월 전 다른 병원에서 대장내시경 검사를 받은 결과 이상이 없다는 소견을 받았다는 것이다. 의사인 나조차도 다시 검사하자는 말이 꺼려지긴 했지만 설득을 멈출 수 없었다. "아플 때 병을 찾자고 있는 것이 내시경이며, 이는 주기적으로 검사하는 검진과는 다릅니다." 그는 나의 설득에 용기를 냈고, 놀랍..

꼭 봐야할 건강정보 2020. 9. 17. 11:05

◇구취의 원인 조치◇ ​양치질을 열심히 해도 구취가 나는 경우가 있습니다. 구취는 체취와 함께 타인에게 좋지 못한 인상을 주는 요인이 되어 대인관계나 사회활동에 상당한 장애요소가 됩니다. 심하면 대인기피증까지 발전하게 됩니다. 과식이나 육식이 빈번한 경우 밀가루 음식이나 보리 등을 반복적으로 드시는 경우 @ 성격상 걱정을 자주하고 특히 잠자리에서 이런저런 생각으로 잠을 설치는 경우는 더욱 심각한 결과를 초래합니다. 언제나 마음을 편안히 하시고 숙면을 취하도록 노력 하여야 합니다. 아침마다좋은글... > 뒤로 걸으면 00 건강 해진다? https://url.kr/mH6MZj 웬만한 갖은 통증을 완화해 주는 방법 https://url.kr/mH6MZj 방심하면 큰 코 다치는 퇴행성관절염 예방법은? https..

꼭 봐야할 건강정보 2020. 9. 16. 11:28

◇CANCER (암)◇ 늘~긍정적 마음과 식이요법으로 암을 극복하는 이들이 많다. 지나친 정도가 아니거나 강박 행동을 초래하지 않는 한, 암에 대해 약간의 두려움을 느끼는 것은 이상한 일이 아니다. 그러나 끊임없이 암에 걸리는 것에 대해 두려워하고 이 두려움으로 인해 삶에 지장이 생긴다면 심리학자와 상담해 볼 필요가 있다. 암에 대한 두려움을 느끼는 것은 정상이다. 결국 암은 예측할 수 없는 심각한 질병이며, 일반적으로 암에 대처하려면 중대한 치료가 필요하다. 거의 모든 사람이 어느 정도 질병과 죽음을 두려워한다. 하지만 이러한 두려움이 비이성적이고 강박적인 집착으로 변하기 시작하면 문제가 된다. 이렇게 되면 공포증이라고 볼 수 있고, 오히려 역효과를 낳을 수 있는 불필요한 예방 조치를 취하게 된다. 암..

꼭 봐야할 건강정보 2020. 9. 15. 10:29

암 예방을 위해선 어떤 것들이 있을까??? 암을 예방할 수 있는 100% 효과적인 방법이 없다는 것은 사실이다. 하지만 암 발병 위험을 줄이기 위해 위험한 습관을 바꿀 수는 있다. 계속해서 읽어 보고 암 예방을 위한 몇 가지 비결을 알아보자! 암 예방을 위한 100% 효과적인 방법은 없다. 결국 암은 이 시대의 가장 어려운 질병 중 하나이다. 2018년에는 전 세계에서 약 1,810만 명의 암 환자가 발생한 것으로 추정된다. 따라서 암 발병 위험을 줄이기 위해 조치를 취하는 것이 중요하다. 암 발병은 알려진 위험 인자에 대한 노출과 관련이 있다. 세계보건기구(WHO)는 위험 인자를 ‘병이나 부상이 생길 확률을 높이는 개인의 특성, 특징 또는 노출’로 정의한다. 나이, 성별 또는 유전적 돌연변이와 같이 사..

꼭 봐야할 건강정보 2020. 9. 13. 12:26